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做完運動第二天肌肉酸痛怎么辦
2023-05-10 13:18:05收聽：-
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做完運動第二天肌肉酸痛怎么辦
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做晚運動第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，多數(shù)是運動量比較大，產(chǎn)生了過多的無氧消耗、乳酸堆積過多或者有輕微的肌肉撕裂損傷。具體的處理方法有以下幾方面：
1、盡可能臥床休息，不要再活動，多做熱敷，不要有受風(fēng)受涼；
2，要喝大量的水，每天超過2000mL，這樣能加快身體的新陳代謝，促
1、盡可能臥床休息，不要再活動，多做熱敷，不要有受風(fēng)受涼；
2，要喝大量的水，每天超過2000mL，這樣能加快身體的新陳代謝，促