国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

      醫(yī)生登錄
      極速咨詢
      睡覺(jué)失眠怎么治
      2023-01-06 22:11:51收聽(tīng)-
      手機(jī)瀏覽
      用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
      睡覺(jué)失眠怎么治
      語(yǔ)音內(nèi)容
      睡覺(jué)失眠應(yīng)該明確引起失眠的原因,如果是由于近期的工作壓力大、緊張、過(guò)度的勞累所引起,應(yīng)該盡量的避免勞累、放松心情,大部分失眠能得到緩解。
      睡眠環(huán)境要保持安靜,睡前盡量避免喝濃咖啡、濃茶等刺激性食物,盡量避免在睡前做劇烈的運(yùn)動(dòng),避免在睡前看興奮性的電影、書報(bào)等。
      如果此上措施還不能改善失眠癥狀,短期可以