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骨密度低吃什么好
2023-06-18 15:34:37收聽：-
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骨密度低吃什么好
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如果骨密度低，應該吃含鈣質比較充足的食物，比如蝦皮、海帶、海藻、發(fā)菜、木耳、核桃仁、排骨等。還可以提供足夠的蛋白質，可以適當?shù)脑黾优Ｄ?、雞蛋、雞肉、魚肉或者瘦肉，包括豆制品，如豆皮、豆腐等的攝入。也應該注意及時補充充足的維生素D和維生素C，因為維生素D和維生素C在骨骼的代謝方面起到很重要的作用，
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