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吃什么可以消化排便
2023-03-17 23:36:34收聽(tīng)：-
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吃什么可以消化排便
語(yǔ)音內(nèi)容
吃以下食物可以利于消化、排便：
一、可以喝蜂蜜水，蜂蜜水具有潤(rùn)腸通便的效果，能夠增加胃腸道的水分，達(dá)到緩解便秘的作用，而且還具有美容養(yǎng)顏的作用，如果長(zhǎng)時(shí)間喝蜂蜜，自然能夠有效調(diào)理脾胃。
二、選擇多補(bǔ)充纖維素較多的食物，可以選擇蕎麥、燕麥或者紅薯，需要多選擇含有纖維素的蔬菜，譬如西紅柿、胡蘿
一、可以喝蜂蜜水，蜂蜜水具有潤(rùn)腸通便的效果，能夠增加胃腸道的水分，達(dá)到緩解便秘的作用，而且還具有美容養(yǎng)顏的作用，如果長(zhǎng)時(shí)間喝蜂蜜，自然能夠有效調(diào)理脾胃。
二、選擇多補(bǔ)充纖維素較多的食物，可以選擇蕎麥、燕麥或者紅薯，需要多選擇含有纖維素的蔬菜，譬如西紅柿、胡蘿