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補(bǔ)腦益智食物有哪些
2023-09-07 21:23:15收聽:-
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補(bǔ)腦益智食物有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
補(bǔ)腦益智的食物常用的有以下幾類:
第一、魚類,特別是深海魚類,魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素,這些都有助于提高記憶力、補(bǔ)腦益智;
第二、核桃,核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃還含有豐富的鎂、鉀以及各種維生素,比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸,都有益智的作用;
第三、牛奶,牛
第一、魚類,特別是深海魚類,魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素,這些都有助于提高記憶力、補(bǔ)腦益智;
第二、核桃,核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃還含有豐富的鎂、鉀以及各種維生素,比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸,都有益智的作用;
第三、牛奶,牛