![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3C/25/CB976DD0D699810842EE7C759C183C25.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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補(bǔ)腦益智食物有哪些
2023-09-07 21:23:15收聽：-
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補(bǔ)腦益智食物有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
補(bǔ)腦益智的食物常用的有以下幾類：
第一、魚類，特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，這些都有助于提高記憶力、補(bǔ)腦益智；
第二、核桃，核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃還含有豐富的鎂、鉀以及各種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸，都有益智的作用；
第三、牛奶，牛
第一、魚類，特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，這些都有助于提高記憶力、補(bǔ)腦益智；
第二、核桃，核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃還含有豐富的鎂、鉀以及各種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸，都有益智的作用；
第三、牛奶，牛