-視頻-文章-語音
補腦益智食物有哪些
2023-09-07 21:23:15收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
補腦益智食物有哪些
語音內(nèi)容
補腦益智的食物常用的有以下幾類:
第一、魚類,特別是深海魚類,魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素,這些都有助于提高記憶力、補腦益智;
第二、核桃,核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃還含有豐富的鎂、鉀以及各種維生素,比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸,都有益智的作用;
第三、牛奶,牛
第一、魚類,特別是深海魚類,魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素,這些都有助于提高記憶力、補腦益智;
第二、核桃,核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃還含有豐富的鎂、鉀以及各種維生素,比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸,都有益智的作用;
第三、牛奶,牛