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坐月子應(yīng)該吃高蛋白、低熱量的食物，產(chǎn)后是身體的特殊時(shí)期，這時(shí)候產(chǎn)婦要恢復(fù)身體的健康，同時(shí)還需要哺乳，所以營(yíng)養(yǎng)非常重要，應(yīng)該吃高蛋白的食物，比如蛋、奶、瘦肉等，但切記不要吃過(guò)多的肥肉，高熱量的食物會(huì)造成坐月子體重明顯的增加。
另外，還要多吃瓜果、蔬菜，提高維生素、礦物質(zhì)等的含量，有利于哺乳，所以坐月子的時(shí)候，飲食也可以是非常豐富的，但是不建議吃過(guò)涼的食物，也不建議吃太刺激性的食物，比如辣椒以及過(guò)多的蔥、姜、蒜等。