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坐月子能吃什么
2023-01-28 14:59:05收聽(tīng):-
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坐月子能吃什么
語(yǔ)音內(nèi)容
坐月子應(yīng)該吃高蛋白、低熱量的食物,產(chǎn)后是身體的特殊時(shí)期,這時(shí)候產(chǎn)婦要恢復(fù)身體的健康,同時(shí)還需要哺乳,所以營(yíng)養(yǎng)非常重要,應(yīng)該吃高蛋白的食物,比如蛋、奶、瘦肉等,但切記不要吃過(guò)多的肥肉,高熱量的食物會(huì)造成坐月子體重明顯的增加。
另外,還要多吃瓜果、蔬菜,提高維生素、礦物質(zhì)等的含量,有利于哺乳,所以坐月子的時(shí)候,飲食也可以是非常豐富的,但是不建議吃過(guò)涼的食物,也不建議吃太刺激性的食物,比如辣椒以及過(guò)多的蔥、姜、蒜等。
另外,還要多吃瓜果、蔬菜,提高維生素、礦物質(zhì)等的含量,有利于哺乳,所以坐月子的時(shí)候,飲食也可以是非常豐富的,但是不建議吃過(guò)涼的食物,也不建議吃太刺激性的食物,比如辣椒以及過(guò)多的蔥、姜、蒜等。
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