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糖尿病的預(yù)防，要從飲食、運(yùn)動(dòng)、體重控制、飲酒等多方面進(jìn)行入手，具有預(yù)防糖尿病發(fā)生作用的食物，如苦瓜、紫菜等。單純依靠任何一種食物都不能從根本上完全預(yù)防糖尿病的發(fā)生，需要從多方面入手綜合作用，才能起到確切效果。
有糖尿病高危因素的人群，日常生活中需要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，控制飲食中的高糖、高鹽、高脂，減少米、面等碳水化合物的攝入，注意不吸煙、不飲酒，嚴(yán)格控制體重。至于糖尿病的食物，可以多吃紫菜、洋蔥、南瓜、苦瓜、魔芋、黑木耳等，這類食物升糖指數(shù)比較低。