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主治醫(yī)師

中國人民解放軍第四七六醫(yī)院

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有氧運動有哪些項目

2023-01-22 17:44:14收聽：-

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有氧運動有哪些項目

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同舉重、跳高、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒長運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。常見的有氧運動項目有步行、快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等，有氧運動的特點就是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。
堅持有氧運動對身心健康的好處是很多的，可以使身體的營養(yǎng)