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孩子個子偏矮，要想長高，可以從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，常見辦法如下：
1、飲食方面：給孩子制定科學(xué)合理的膳食營養(yǎng)譜，要多吃新鮮的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及富含鈣質(zhì)的食物，同時要多吃新鮮的蔬菜和水果。
2、戶外運(yùn)動：多進(jìn)行一些戶外有氧運(yùn)動，尤其是拉伸運(yùn)動，比如跳繩、跳高、打球，這些運(yùn)動能夠刺激孩子身高的增長。
3、保證充足的睡眠：睡眠中生長激素存在分泌高峰，所以注意在晚上10:00之前盡量入睡，同時每天睡眠的時長最低不要少于八小時，這樣才能夠最大限度地促進(jìn)身高增長。
如果孩子每年身高增長幅度達(dá)不到4-5cm，需要及時帶孩子到醫(yī)院就診，查骨齡、生長激素水平，以明確病因，從而及時給予干預(yù)治療。