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大腿根部擰著筋是大腿部位肌肉痙攣所致的，如果能夠允許的話，應(yīng)該盡量強迫自己去行走，走幾步或十幾步基本能緩解。如果不能站立或者等等原因不能步行，可以在他人幫助下強迫大腿伸直對抗這種痙攣，或局部用水袋熱敷。如果有條件，還可以局部用針刺，通過刺激轉(zhuǎn)移疼痛的性質(zhì)，使大腿的肌肉痙攣得到緩解。
大腿抽筋從基礎(chǔ)來說是缺鈣所致，所以機體鈣不能過低，在預防上平時應(yīng)多照射日光，多吃含鈣的物質(zhì)，使基礎(chǔ)狀況比較好一些。另外，避免受涼，抽筋有時候在涼的刺激下容易發(fā)生，特別在游泳的時候出現(xiàn)大腿肌肉的抽筋，有一定危險性，所以要避免受涼。還有過勞，肌肉過于疲勞，處于一種敏感的狀態(tài)也很容易抽筋，因此勞動過后應(yīng)該注意局部的放松，輕輕做個按摩，用水袋熱敷，使肌肉充分放松，不能處于過于緊張的狀態(tài)。總之，直接的方法，建議如果能做到的話，就是強迫自己起來走幾步，一點一點的就能緩解了，這是比較直接、比較快的方法。