如何走出疑病癥
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病情描述：
如何走出疑病癥
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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如果擔(dān)心身體有病，總是懷疑身體有嚴(yán)重疾病，同時(shí)身體也有各種不舒服的癥狀，要走出這種狀態(tài)，最好的辦法還是要盡快到精神科就診，接受專業(yè)的診斷，對疾病的性質(zhì)作出診斷，診斷以后接受相應(yīng)的專業(yè)治療幫助，是盡快走出的首選方式。如果所謂的疑病癥狀還不算很重，只是容易有身體不適，然后出現(xiàn)身體某個(gè)不適就馬上擔(dān)心身體會不會有嚴(yán)重疾病，得了疾病怎么辦，就會有產(chǎn)生聯(lián)想。同時(shí)正常的工作、生活還能堅(jiān)持，其他生活中的基本興趣也能保持，如果是這種狀態(tài)，也可以先做自行調(diào)整觀察，具體如下：
一、要認(rèn)識到自己的表現(xiàn)是焦慮的表現(xiàn)，自己存在焦慮癥狀，焦慮癥狀會有身體的不適，并造成一定的痛苦，也包括過分的擔(dān)心，過分的糾結(jié)事情的嚴(yán)重后果，是疾病的自然表現(xiàn)。
二、逐漸把自己的注意力放到正常的工作生活事務(wù)上，適當(dāng)?shù)呢S富娛樂、休閑、體運(yùn)動活動，對調(diào)節(jié)身體健康，緩解情緒的焦慮有積極的作用，但是也需要時(shí)間，需要有耐心。
三、堅(jiān)持作息規(guī)律，規(guī)律生活包括作息規(guī)律和規(guī)律的飲食。
做到這幾點(diǎn)后逐漸堅(jiān)持一段時(shí)間，就有可能走出所謂的疑病狀態(tài)，但是如果難以做到，或者做到了2-3周以后沒有好轉(zhuǎn)，甚至仍有加重，還是應(yīng)該盡早去精神科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
一、要認(rèn)識到自己的表現(xiàn)是焦慮的表現(xiàn)，自己存在焦慮癥狀，焦慮癥狀會有身體的不適，并造成一定的痛苦，也包括過分的擔(dān)心，過分的糾結(jié)事情的嚴(yán)重后果，是疾病的自然表現(xiàn)。
二、逐漸把自己的注意力放到正常的工作生活事務(wù)上，適當(dāng)?shù)呢S富娛樂、休閑、體運(yùn)動活動，對調(diào)節(jié)身體健康，緩解情緒的焦慮有積極的作用，但是也需要時(shí)間，需要有耐心。
三、堅(jiān)持作息規(guī)律，規(guī)律生活包括作息規(guī)律和規(guī)律的飲食。
做到這幾點(diǎn)后逐漸堅(jiān)持一段時(shí)間，就有可能走出所謂的疑病狀態(tài)，但是如果難以做到，或者做到了2-3周以后沒有好轉(zhuǎn)，甚至仍有加重，還是應(yīng)該盡早去精神科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
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