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一晚上睡不著而且不困怎么回事
2023-01-07 10:21:33收聽：-
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一晚上睡不著而且不困怎么回事
語音內(nèi)容
一晚上睡不著覺且不困可能與生物鐘改變有關(guān)，可能是與經(jīng)常熬夜、晚上不睡覺、睡眠時間早晚顛倒有關(guān)，也可能與過度緊張、焦慮、壓力過大、神經(jīng)衰弱有關(guān)。應該改變睡眠的習慣，在晚上10:00以前睡覺，睡前可以做室內(nèi)瑜伽、體操，有利于放松心情的活動，也可以用熱水泡腳，緩