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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語(yǔ)音

晚上沒(méi)睡好第二天怎么辦

2023-09-14 08:55:12收聽(tīng)：-

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晚上沒(méi)睡好第二天怎么辦

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語(yǔ)音內(nèi)容

晚上沒(méi)有睡好覺(jué)第二天有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、精神不振、困乏、打哈氣等癥狀。如果感覺(jué)困乏可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺(jué)，吃維生素以及蛋白質(zhì)含量高的食物?？梢宰錾⒉交蛘呤覂?nèi)體操等活動(dòng)，有利于放松身心緩解困倦。如果出現(xiàn)頭痛的癥狀，可以用熱毛巾做局部的熱敷，也可以做疼痛部位的按摩有利于緩解，頭痛