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聶志揚(yáng)
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

綜合內(nèi)科

鈣片早上吃好還是晚上吃好

2023-01-10 12:25

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語(yǔ)音內(nèi)容

鈣片不論早上吃還是晚上吃都可以起到補(bǔ)鈣的作用，并沒(méi)有明確必須要什么時(shí)間點(diǎn)吃，不同的時(shí)間點(diǎn)吃，目前來(lái)看對(duì)于補(bǔ)鈣的效果也并沒(méi)有什么差異。
但是鈣片通常建議在飯后服用，減少鈣片對(duì)于胃腸道的刺激作用，也有助于鈣質(zhì)的吸收，特別是碳酸鈣這樣的鈣片，如果在飯前空腹服用，有可能會(huì)對(duì)胃腸道黏膜產(chǎn)生一定的刺激性，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致炎癥或者潰瘍等情況。
所以鈣片不論是早上還是晚上都可以服用，但最好在飯后服用或者隨餐一起服用。在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素D，才能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收以及利用，否則單純補(bǔ)鈣達(dá)不到促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等作用。

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