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01:51
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/06/09 播放（37500）
"頸椎病不建議跳繩，頸椎病可以鍛煉的方法很多，比如可以雙手上舉、抬頭走路?？梢杂妙i椎寫米字，進行頭手對抗。中青年人可以進行散步、慢跑，還可以進行游泳，中老年人可以進行太極拳、八...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/07/24 收聽(64612)
01:47
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富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（30874）
"頸椎病的患者一定不能跳繩，因為跳繩運動對頸椎病的患者沒有好處，反而會加重頸椎病。跳繩運動是上、下蹦跳的活動，頸椎會在垂直方向上遭受到巨大沖擊，本身頸椎就存在疾病因素，再加上...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/30 收聽(64456)
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靜脈曲張的病人不建議跳繩，短時間或者不是動作幅度很大、很快、很劇烈、時間很長的跳繩，也不妨跳一跳。 跟靜脈曲張的程度有關(guān)系，靜脈曲張輕，可以跳一跳。靜脈曲張的...
鄧宏平│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/19 播放（44119）
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毛瀅│北京醫(yī)院
2023/11/13 播放（27485）
"跳繩是可以減肥的，因為在跳繩過程中消耗機體的熱量，促進脂肪燃燒，有利于體重下降。但做任何一項運動都是貴在堅持的過程，每次跳繩到持續(xù)一定時間，要堅持半小時左右，而且要持之以恒，...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/09 收聽(85062)
01:45
跳繩能夠起到減肥，具體如下： 1、在跳繩的過程中，通過身體的彈跳，整體能夠消耗大量的熱量，因此容易造成身體能量的消耗，動員脂肪的儲存，對于減肥有著積極的作用；...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/09 播放（27941）
"跳繩是一種很好的減肥方法，它看似簡單，其實活動量很大，用同樣的活動時間它比慢跑效果要好很多。跳繩減肥不但方法簡單，還不受氣候影響，在室內(nèi)就可以完成，是特別適合女性做的有氧運動...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/21 收聽(89138)
"腰椎間盤突出不建議跳繩，在跳繩的時候，由于在起跳和落地的瞬間脊柱所受到的負荷會比正常的時候大很多，這樣就容易引起椎間盤的擠壓。如果椎間盤已經(jīng)存在突出，在這種擠壓力的情況下會引...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/09/20 收聽(33432)
