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慢跑后膝蓋疼，如果出現(xiàn)這種情況，首先要停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槁芎筇弁炊嗫紤]是膝關(guān)節(jié)的慢性滑膜炎。在跑步的時(shí)候由于滑膜受到激惹、刺激，就會(huì)引起疼痛，停止運(yùn)動(dòng)后可以局部熱敷，熱敷膝關(guān)節(jié)，每天半小時(shí)，可以改善血液循環(huán)，加快滑膜的炎癥消退，減輕滑液滲出。
其次，可以使用一些營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物，包括硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素，可以起到消除炎癥的作用。還可以進(jìn)行關(guān)節(jié)腔內(nèi)玻璃酸鈉的注射，玻璃酸鈉是一種關(guān)節(jié)潤(rùn)滑劑，可以減輕關(guān)節(jié)的摩擦力，減少軟骨磨損，同時(shí)還有利于消除滑膜炎癥。