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孕期最好少吃辣椒，辣椒有刺激性有時會刺激宮縮，如果宮縮過強(qiáng)，甚至增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險。辣椒也容易引起便秘，孕期飲食要以平淡飲食為主，不要吃過辣、過咸、過甜或者過酸的食物，味道要適中。
孕期飲食也要注意營養(yǎng)，要多吃含蛋白質(zhì)、含鐵、鈣等微量元素多的食物，主要包括各種肉類和青菜，如牛肉、羊肉、魚、蛋、蝦、瘦豬肉，這類食物含有的營養(yǎng)最為豐富，要多吃。