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小米粥、面條、山藥、南瓜，都能夠達(dá)到養(yǎng)胃的作用。首先小米粥具有健胃消食的作用，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，在煮熟之后上面的一層粥油可以保護(hù)胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的侵犯，因此有不錯(cuò)的養(yǎng)胃作用。其次面條屬于易消化、易吸收的食物，進(jìn)入胃內(nèi)后會(huì)被快速的消化排空，不會(huì)增加腸胃系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，同時(shí)補(bǔ)充身體所需要的能量。
然后山藥具有健脾益胃的作用，其中含有豐富的淀粉、糖類、苷粘液質(zhì)等物質(zhì)，可以提高腸胃功能、補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，食用后不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，并且腸道系統(tǒng)能夠更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。最后南瓜中的果膠和維生素含量很豐富，果膠在進(jìn)入腸道中后可以保護(hù)腸胃黏膜，增加腸胃的蠕動(dòng)頻率，幫助胃內(nèi)食物消化。