![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F9/FB/273CDFCC52F026F57AD64833C4A8F9FB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
神經(jīng)老是緊張怎么辦
2023-12-23 08:40:05收聽：-
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神經(jīng)老是緊張怎么辦
語音內(nèi)容
緩解神經(jīng)緊張的辦法有睡眠充足、放松腦神經(jīng)、食療等方法，具體如下：
1、睡眠充足：睡前聽比較舒緩的音樂，看比較輕松愉快的節(jié)目，有助于恢復(fù)睡眠，有效緩解大腦疲勞；
2、放松腦神經(jīng)：暫時停止腦力勞動，如工作時間每間隔2小時起來走動，放松腦神經(jīng)，或休息時可散步、慢跑、游泳等適當(dāng)?shù)倪\動，有效緩解腦疲
1、睡眠充足：睡前聽比較舒緩的音樂，看比較輕松愉快的節(jié)目，有助于恢復(fù)睡眠，有效緩解大腦疲勞；
2、放松腦神經(jīng)：暫時停止腦力勞動，如工作時間每間隔2小時起來走動，放松腦神經(jīng)，或休息時可散步、慢跑、游泳等適當(dāng)?shù)倪\動，有效緩解腦疲