![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃堅(jiān)果會(huì)胖嗎
2023-02-19 15:15:25收聽：-
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吃堅(jiān)果會(huì)胖嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
吃堅(jiān)果通常會(huì)胖，堅(jiān)果是一種高熱量的食物，其卡路里和脂肪含量非常高，尤其飯后和睡前吃堅(jiān)果會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積而導(dǎo)致肥胖。雖少量吃堅(jiān)果不會(huì)發(fā)胖，但不要超過(guò)健康飲食搭配推薦的量。
減肥期間一般不建議吃堅(jiān)果，減肥應(yīng)該制定合理、科學(xué)的飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案，飲食應(yīng)注意多吃青菜、水果以及富含維生素和纖維素的食物。減肥的同時(shí)要注意
減肥期間一般不建議吃堅(jiān)果，減肥應(yīng)該制定合理、科學(xué)的飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案，飲食應(yīng)注意多吃青菜、水果以及富含維生素和纖維素的食物。減肥的同時(shí)要注意