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如果測定糖耐量實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)空腹餐后兩小時(shí)血糖都正常，餐后一小時(shí)血糖，如果大于11.1mmol/L，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，餐后一小時(shí)血糖，往往沒有正常結(jié)果。但是，有研究發(fā)現(xiàn)餐后一小時(shí)血糖如果明顯增高，特別是大于11.1mmol/L以后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人較明顯增高。應(yīng)該注意培養(yǎng)健康的生活方式，如下：
一、預(yù)防糖尿病、合理均衡營養(yǎng)，規(guī)律吃好三餐，不吃零食。
二、主食粗細(xì)搭配、七八成飽，新鮮的蔬菜、水果，適量多吃，肉、蛋、奶盡量控制量。
三、少油、少鹽、少糖、點(diǎn)心、糖果、飲料、冷飲、垃圾食品，盡量少吃。
四、要注意科學(xué)、適度的鍛煉，每周五次每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)，幫助有效的消耗熱量，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛好。
總之，控制好飲食，能夠避免肥胖，都是要注意戒煙、限酒，規(guī)律作息、充足睡眠、心理平衡非常重要，要注意定期復(fù)查血糖。