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副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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睡眠質(zhì)量不好怎么辦?怎樣改善

2023-03-29 09:23:25收聽：-

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睡眠質(zhì)量不好怎么辦?怎樣改善

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語音內(nèi)容

睡眠質(zhì)量不好是一種睡眠障礙，其治療主要是針對引起睡眠質(zhì)量不好的原因進(jìn)行改善。如由于工作壓力過大、過度緊張、焦慮、抑郁等明顯的心理、精神因素所引起來的，應(yīng)該盡量的使患者放松，緩解壓力，保持輕松的心情，大多數(shù)患者都能明顯的改善。
如果是睡眠環(huán)境不好，如臥室溫