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腰椎間盤突出如果是在急性期，由于突出會造成椎管內以及神經根周圍的水腫，導致腰部和臀部的劇烈疼痛，這時不要進行體育鍛煉，一般是臥床休息。在腰椎間盤突出穩(wěn)定以后，基本沒有疼痛的感覺，這時可以增加體育鍛煉，使腰部肌肉得到鍛煉，腰椎間盤突出就不容易復發(fā)。做瑜伽也是很好的鍛煉方式，由于瑜伽對于腰肌的牽拉，可以改善腰部的血液循環(huán)，增加腰肌力量，同時改善腰部的水腫和纖維化，這時候會使腰間盤突出不容易復發(fā)。