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壓腿對孩子長個有一定的效果，但是并不確切。個子的高矮與遺傳因素、環(huán)境因素影響都很大。父母個子高，孩子的個子自然也高，但是環(huán)境因素對孩子的成長也非常重要，現(xiàn)在子代比父代高得很多，這種情況很多，所以環(huán)境因素對孩子的成長非常重要，常見以下因素：
1、飲食：膳食合理，飲食中要有足夠的蛋白質?，F(xiàn)在家庭對孩子的成長都非常重視，蛋白質一般都不會缺乏。
2、睡眠：這非常重要，因為生長激素在晚上十點鐘分泌，而且在睡眠狀態(tài)下分泌，如果這時孩子沒有睡覺，那么生長激素的分泌值就會受到一定的抑制。
3、適當?shù)剡\動：可以使孩子長個，尤其是戶外運動，可以激活維生素D，同時可以刺激成骨細胞的活性，有助于孩子的長個。壓腿也是運動的一種方式，但是壓腿以后究竟能長多高，還不確切，進行戶外的運動，包括全身運動，這樣肌肉組織對骨骼有刺激，會使長個的程度比不運動的人要大一些，這一點已經(jīng)確定，所以適當?shù)貕和扔兄陂L個。