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早晨起來喝一杯白開水的好處有很多，具體如下：1、最大的好處是能夠補充水分，在晚上睡覺時人體會消耗大量的水分，晨起后會處于嚴重的缺水狀態(tài)。晨起喝水可以明顯的補充身體因代謝喪失的水分，起到充分補充體液的作用效果。2、可以預防便秘，起床后飲用白開水可以有效的刺激胃腸道的蠕動，預防便秘的產(chǎn)生。3、早晨起來喝白開水，可以促進大腦的清醒，白開水會增加體內(nèi)的血容量，促進血液的循環(huán)，會讓人屬于清醒的狀態(tài)。4、改善心臟供血，增加身體的血容量后促進了心臟的供血能力，會讓心臟處于充盈的工作狀態(tài)。5、早晨起來喝白開水，還能夠幫助胃腸道清除負荷的效果，例如清除胃腸道內(nèi)殘留的宿便等情況。