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早晨起來(lái)喝一杯白開(kāi)水的好處有很多，具體如下：1、最大的好處是能夠補(bǔ)充水分，在晚上睡覺(jué)時(shí)人體會(huì)消耗大量的水分，晨起后會(huì)處于嚴(yán)重的缺水狀態(tài)。晨起喝水可以明顯的補(bǔ)充身體因代謝喪失的水分，起到充分補(bǔ)充體液的作用效果。2、可以預(yù)防便秘，起床后飲用白開(kāi)水可以有效的刺激胃腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的產(chǎn)生。3、早晨起來(lái)喝白開(kāi)水，可以促進(jìn)大腦的清醒，白開(kāi)水會(huì)增加體內(nèi)的血容量，促進(jìn)血液的循環(huán)，會(huì)讓人屬于清醒的狀態(tài)。4、改善心臟供血，增加身體的血容量后促進(jìn)了心臟的供血能力，會(huì)讓心臟處于充盈的工作狀態(tài)。5、早晨起來(lái)喝白開(kāi)水，還能夠幫助胃腸道清除負(fù)荷的效果，例如清除胃腸道內(nèi)殘留的宿便等情況。