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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)結(jié)束反而增重了是什么原因

2023-05-25 04:15

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月經(jīng)結(jié)束以后體重增加，考慮是月經(jīng)期間攝入過多的高熱量，如巧克力、糖果、糕點(diǎn)等甜食，油條、麻花、薯條等油炸油煎的食物，大魚、大肉類食物等導(dǎo)致體重在短時間內(nèi)明顯增長，月經(jīng)期缺乏體育活動，使新陳代謝的速度減慢、熱量消耗過少也會引起體重增長。
還有部分女性，在月經(jīng)結(jié)束后隨著雌激素水平的升高，體內(nèi)的水鈉代謝受到影響，可能會出現(xiàn)水鈉潴留引起體重增長。
為了保持合理體重，在日常生活中要注意合理膳食，多吃富含膳食纖維素、維生素和微量元素的粗雜糧、蔬菜、水果等低熱量飲食，避免高鹽、高脂、高糖食物的攝入，同時進(jìn)行力所能及的體育活動促進(jìn)熱量消耗。

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