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腹肌抽筋可以通過以下幾種方法緩解：
第一、腹肌發(fā)生抽筋通常原因?yàn)楦共渴軟龌蚋共窟^度勞累，可以對(duì)腹部進(jìn)行保暖并局部加熱治療，同時(shí)配合休息及腹部肌肉制動(dòng)，能夠緩解腹部抽筋癥狀。
第二、腹部肌肉抽筋是腹肌痙攣性表現(xiàn)，可以采用腹部肌肉拉伸緩解癥狀，方法是使病人俯臥于地面上，雙手支撐地面使上半身抬起，病人挺胸抬頭感受腹部拉伸，每次一分鐘，每日進(jìn)行10-20次，通過對(duì)腹部肌肉進(jìn)行拉伸，可以使腹部肌肉恢復(fù)順應(yīng)性，緩解腹部肌肉僵硬、緊張及痙攣。