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拇趾外翻就是常說的拇外翻，也叫大腳骨。自己校正適用于相對比較輕的拇外翻，如果拇外翻本身不重，可以通過自己的注意來維持、校正或者延緩進(jìn)展，校正方法如下：
一、可以在大拇趾和二拇趾中間加一個軟墊，讓大拇趾往里撇，別往外撇，也可以在大拇趾上面套一個套，往腳底下再放一個墊，拽著大拇趾往里翻，別往外翻。
二、在腳的前方，也就是前腳掌中間放一個軟墊，形成腳的橫弓，重塑腳的橫弓，也有利于拇外翻的校正。
三、少穿高跟鞋，盡量減輕前腳掌的受力，別提太重的東西，不要穿前面太緊的鞋，都是自我保護(hù)和校正的方法。