![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/39/758F325336BA69499DE3BE9E3D8DDF39.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡不著怎么辦
2023-01-29 08:19:25收聽：-
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睡不著怎么辦
語音內(nèi)容
睡不著是典型的失眠的臨床表現(xiàn)，主要通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行治療：
第一、改善生活方式，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免睡前工作以及學(xué)習(xí)，避免睡前喝濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感，有利于睡眠。
第二、藥物輔助治療，目前臨床上治療失眠的藥物各種各樣，中成藥有
第一、改善生活方式，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免睡前工作以及學(xué)習(xí)，避免睡前喝濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感，有利于睡眠。
第二、藥物輔助治療，目前臨床上治療失眠的藥物各種各樣，中成藥有