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什么是縮肛運動
2023-05-04 15:59:27收聽：-
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什么是縮肛運動
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縮肛運動就是肛門舒縮運動，又稱提肛運動，指的是有規(guī)律收縮、放松肛門。這種運動是可以促進肛周血液循環(huán)，改善肛周的微循環(huán)同時還可以增強肛門括約肌舒縮功能。這種運動是可以幫助預防痔瘡，男女老少都是可以做。具體的縮肛運動方法可以采用站立或者全身自然放松取舒適體位，深吸氣時可以收縮肛門，停留5-10S，然后呼氣時就