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自我感覺渾身無(wú)力，應(yīng)該進(jìn)食以下幾種食物：
1、堅(jiān)果，堅(jiān)果是一種極好的能量來(lái)源，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和健康脂肪。其中80％的脂肪含量為單不飽和脂肪，這表明甘油三酯含量較低，對(duì)低密度脂蛋白和高密度脂蛋白膽固醇有益。
2、嘉種子，含有抗氧化劑、槲皮素，已被證明可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和恢復(fù)體能。
3、麥片，麥片非常適合抗疲勞，燕麥片是一種可溶性纖維，容易溶解在腸道中，并形成減緩糖和脂肪吸收的過濾器。
4、牛奶，牛奶本身就是一種滋補(bǔ)品，為人體提供蛋白質(zhì)，可增強(qiáng)活力。
5，西瓜。為身體提供燃料，并成為抵抗疲勞感的重要水源，西瓜可以通過提供葡萄糖和提供水合作用來(lái)增加能量。