![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肥胖怎么辦
2023-03-02 15:31:24收聽：-
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肥胖怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
通過(guò)科學(xué)的生活方式讓我們變瘦，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式增加體重，變得肥胖。因此，根本的減重方法就是減少控制熱量的攝入，增加熱量的消耗?？茖W(xué)的生活方式也是我們健康的四大基石，避免長(zhǎng)胖，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制好熱量的攝入。主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，應(yīng)該適度、適量，避免熱量超標(biāo)。另外像各種