深蹲肩膀疼怎么回事
2023-12-28 22:38:02收聽:-
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深蹲肩膀疼怎么回事
語音內(nèi)容
有些患者在練習(xí)深蹲的時候會出現(xiàn)肩部疼痛的情況,往往是由以下幾個原因?qū)е拢?、可能存在肩部肌肉痙攣,往往見于患者在深蹲的過程中上肢長期處于不良姿勢、固定不動,導(dǎo)致肩部的肌肉逐步出現(xiàn)痙攣繼而產(chǎn)生肩部疼痛;2、由于肩部受涼所導(dǎo)致,在深蹲過程中肩部可能會有大量的汗液,此時肩部受涼容易引起無菌性炎癥進(jìn)而導(dǎo)致疼痛。針對在深蹲時的肩部疼痛患者可以改為將雙側(cè)上肢背在身后,或者是將雙手放在腦后交叉的方式來緩解上述癥狀,另外也可以隨著深蹲,將雙側(cè)的上肢向前平舉在站起的時候?qū)㈦p上肢緩慢放下,患者在鍛煉之后一定要注意肩部的保暖防止受涼。
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