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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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怎么樣才能瘦大腿

2023-02-17 13:18:33收聽：-

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怎么樣才能瘦大腿

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語音內(nèi)容

瘦大腿的方法很多，最直接的手段自然是通過運動方式減肥，首先，可以通過下蹲運動的方法達到瘦大腿的目的，下蹲運動的主要動作要領(lǐng)是保持下蹲姿勢，堅持5-10分鐘左右，每天進行3-5次。其次，可以通過蛙跳的形式瘦腿，每次蛙跳次數(shù)達到30次左右，每天進行3-4次。
除此之外，常見的長跑、游泳以及瑜伽等都能夠達到瘦大腿的作用，有