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黑苦蕎與黃苦蕎在黃酮類的含量上，黑苦蕎的量相對(duì)來(lái)說(shuō)多一些，因此在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面，黑苦蕎略微比黃苦蕎的效果強(qiáng)一些。從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講，黑苦蕎更有助于滋補(bǔ)腎經(jīng)，對(duì)于腎精虛弱所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松，適當(dāng)?shù)某砸恍┖诳嗍w，通過(guò)滋補(bǔ)腎精而有著很好的強(qiáng)壯筋骨的功效。而黃苦蕎更有助于滋補(bǔ)脾胃，對(duì)于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良，適當(dāng)?shù)某渣S苦蕎，通過(guò)滋補(bǔ)脾經(jīng)、胃經(jīng)，而有著很好的增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的功效。