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來月經(jīng)的前兆
2023-03-21 15:10:24收聽：-
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來月經(jīng)的前兆
語音內(nèi)容
女性在來月經(jīng)前夕通常會面臨不同程度的經(jīng)期反應(yīng)，比如胸部脹痛、身體浮腫、小腹墜脹、腰部酸痛、心情煩躁等。建議在月經(jīng)前期盡量保持心情舒暢，同時避免過度的勞累，可以多吃清淡的食物，盡量避免過于生冷或辛辣的食物攝入，拒絕刺激性比較強的東西。
可以補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，這樣也能夠更好地迎接月經(jīng)的來潮。如
可以補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，這樣也能夠更好地迎接月經(jīng)的來潮。如