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　　坐骨神經(jīng)痛是能夠倒走的，倒走的時(shí)候腰背部一般挺直，這是鍛煉腰肌的方法，3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐，以及小飛燕等都能夠鍛煉腰背部的肌肉，腰背部的肌肉得到鍛煉后有助于保持腰椎的穩(wěn)定，從而穩(wěn)定椎間盤(pán)、減輕椎間盤(pán)突出。而坐骨神經(jīng)痛一大部分原因都是因?yàn)檠挡∽?，包括椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫、椎管狹窄等刺激到腿部的神經(jīng)根，所以倒走通過(guò)穩(wěn)定腰部的肌肉，有利于緩解坐骨神經(jīng)的疼痛?！　〉堑棺咭惨⒁獠灰?，其次注意安全，一定要在比較安全的環(huán)境中緩慢倒走，同時(shí)避免勞累、受涼。如果坐骨神經(jīng)痛在急性期比較嚴(yán)重，或倒走時(shí)出現(xiàn)勞累疼痛的時(shí)候，都不適合再繼續(xù)鍛煉。