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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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年輕人天天犯困想睡什么原因

2023-04-16 20:20:05收聽：-

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年輕人天天犯困想睡什么原因

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語音內(nèi)容

年輕人天天犯困，想睡覺，常常跟年輕人的習(xí)慣有關(guān)系，跟經(jīng)常很晚睡覺有關(guān)系，晚上12:00以后睡覺，造成睡眠時間不足和睡眠質(zhì)量下降，而引起白天犯困，想睡的現(xiàn)象。這種情況需要調(diào)整睡眠時間，最好在晚上10:00-10:30上床睡覺，保證八小時睡眠，早上6:00-7:00起床。通過調(diào)整好睡眠習(xí)慣，可以改