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女性月經(jīng)期間可以跑步鍛煉，跑步鍛煉可以促進血液循環(huán)，有利經(jīng)血排出，可以改善痛經(jīng)，還可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)、減少充血。在經(jīng)期要避免做增加腹壓的運動，比如仰臥起坐、俯臥撐等，腹壓運動會改變子宮位置，增加經(jīng)血。在月經(jīng)期間不要參加水中的運動，比如游泳，以免出現(xiàn)生殖器感染、月經(jīng)失調(diào)，也不要做過于