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女性坐月子期身體處于相對虛弱的狀態(tài)，需要從飲食方面進行適當?shù)恼{理，適合坐月子期間吃的蔬菜比較多，常見的如：
1、西蘭花，含有非常豐富的B族維生素，含有微量元素鋅、銅以及礦物質鈣等營養(yǎng)素，可以提高具體的抗病能力，對于預防產(chǎn)后感染性疾病的發(fā)生具有一定的食療作用。
2、菠菜，菠菜中的鐵元素含量比較高，也含有一定量的鈣質，產(chǎn)后適當?shù)某圆げ?，可以補充鐵元素和鈣質，有預防產(chǎn)后缺鐵性貧血、缺鈣的食療效果。
3、胡蘿卜，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素含量比較高，含有豐富的膳食纖維素。適量的吃胡蘿卜有助于補充維生素A，改善產(chǎn)婦的視力，預防眼部疾病，有助于改善胃腸道蠕動功能，預防產(chǎn)后便秘癥狀。