怎么預(yù)防肩周炎
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病情描述：
怎么預(yù)防肩周炎
李云愷副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
擅長: 骨折、頸腰椎慢性疼痛的治療和康復(fù)，包括頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病、胸腰椎骨折、脊髓型頸椎病、腰椎管狹窄、食指骨折、腰椎勞損等。
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預(yù)防肩周炎，需要注意避免以下情況：
第一、避免勞累，這種情況要避免提重物，避免長期的一個(gè)姿勢，比如開車或者長期肩關(guān)節(jié)活動(dòng)比較多，提重物的時(shí)候一定要注意避免拉傷，或者肩挑背扛都需要注意急性扭傷，也需要注意慢性勞損。
第二、避免炎癥物質(zhì)積聚、乳酸堆積，如果有疼痛及時(shí)治療。在一定的年齡發(fā)現(xiàn)肩周炎有出現(xiàn)的情況，有疼痛不要不敢活動(dòng)，要適當(dāng)?shù)脑卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鎮(zhèn)痛和鍛煉，越不敢活動(dòng)越不鍛煉，肩周炎越容易產(chǎn)生粘連和疼痛。
第三、進(jìn)行一定的補(bǔ)鈣，肩周炎又號稱五十肩，容易在鈣質(zhì)缺乏或者其他的勞損情況下出現(xiàn)肩周炎，這種情況適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉有好處。
第一、避免勞累，這種情況要避免提重物，避免長期的一個(gè)姿勢，比如開車或者長期肩關(guān)節(jié)活動(dòng)比較多，提重物的時(shí)候一定要注意避免拉傷，或者肩挑背扛都需要注意急性扭傷，也需要注意慢性勞損。
第二、避免炎癥物質(zhì)積聚、乳酸堆積，如果有疼痛及時(shí)治療。在一定的年齡發(fā)現(xiàn)肩周炎有出現(xiàn)的情況，有疼痛不要不敢活動(dòng)，要適當(dāng)?shù)脑卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鎮(zhèn)痛和鍛煉，越不敢活動(dòng)越不鍛煉，肩周炎越容易產(chǎn)生粘連和疼痛。
第三、進(jìn)行一定的補(bǔ)鈣，肩周炎又號稱五十肩，容易在鈣質(zhì)缺乏或者其他的勞損情況下出現(xiàn)肩周炎，這種情況適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉有好處。
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