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      孕期喝豆?jié){有什么好處
      2023-10-11 22:53:56收聽-
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      孕期喝豆?jié){有什么好處
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      懷孕期間喝豆?jié){對(duì)孕婦和胎兒都有很大的益處,豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì),容易被人體吸收,孕期攝入足夠的蛋白質(zhì)有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。豆?jié){營養(yǎng)豐富,富含大量礦物質(zhì)、維生素和人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),提高身體免疫力,減少孕期生病感冒的幾率,豆?jié){可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平,對(duì)女性皮膚也有益處。
      豆?jié){偏寒性,體質(zhì)虛弱或者容易腹瀉、腹脹的孕婦應(yīng)減少飲用,否則會(huì)出現(xiàn)消化不良,不利于身體健康,豆?jié){也不能空腹飲用,否則會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)。為保障胎兒健康發(fā)育,孕期飲食既要豐富又要健康,可多吃新鮮的水果、蔬菜,補(bǔ)充足夠的維生素、微量元素,多吃瘦肉、魚、蝦等,以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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