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"高膳食纖維食物，第一類就是谷物中的粗糧，比如大麥、燕麥、蕎麥、小米、玉米，在這些谷物當中的麩皮里面含有的纖維素會更加的豐富。高纖維素食物的第二類是經(jīng)常吃到的蔬菜，尤其是葉菜，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/05 收聽(62106)
"含纖維素高的蔬菜：1、韭菜，在韭菜的葉當中含有豐富的纖維素，對于腸道有很好的刺激蠕動的作用。2、芹菜，尤其是在芹菜的莖當中含有大量的纖維素，對于腸道微生態(tài)維持的作用非常強。含...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/12 收聽(18610)
02:10
蛋白質含量高的食物，主要有肉、蛋、奶、豆4種，具體如下： 1、肉類：包括水產(chǎn)和瘦肉，水產(chǎn)類例如淡水魚蝦，以及海產(chǎn)品等，蛋白質含量較豐富，另外，海魚還含有ω-3...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/07/17 播放（26463）
01:46
纖維素多的食物，包括以下幾種： 1、粗糧：比如小米、玉米、大麥、燕麥、蕎麥中，含有的纖維素會非常多，尤其是粗糧的麩皮中，含有較多的纖維素； 2、葉...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（39124）
"纖維素是一種多糖，存在于植物中，不會被人體吸收，但是它可以吸附大量水分，可以促進人體的胃腸蠕動，增加排便，促進大便的排泄，使人體的有害物質，包括致癌物質可以很快的排出體外，在...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/09/06 收聽(49306)
蛋白質對于人的身體是非常重要的，因為身體的細胞以及各個臟器等都需要蛋白質的支持，才能夠使機體正常運轉。生活當中常見的食物含蛋白質量比較高的，主要有以下幾種：第一、常見的奶制品，...
李芊綿│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/05/25 收聽(57806)
01:41
雌激素含量高的食物主要是豆制品，大豆中的大豆異黃酮，被稱為天然雌激素。黃豆芽、綠豆芽、木須、谷物、一些蔬菜、亞麻籽中，均含有豐富的雌激素，水果中的葡萄，或者是葡萄做成的葡...
王芳│中南大學湘雅三醫(yī)院
2023/05/06 播放（94392）
01:47
嘌呤含量高，容易引起高尿酸血癥的食物，主要有以下幾種： 1、動物內(nèi)臟：排在第一位的就是動物內(nèi)臟，其中像豬腦、牛腦、羊腦這些含嘌呤量極高，另外像豬肝、牛肝這一類...
楊彥芳│中日友好醫(yī)院
2023/04/03 播放（39719）
"磷廣泛存在各種食物當中，如果人身體血磷升高，首先應該限制含磷高的食物，比如瘦肉、動物內(nèi)臟、雞蛋黃，各種干果，比如花生仁、桃核仁等。其次也要明確磷含量高的原因，臨床上常見的疾病...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/03/29 收聽(84190)
"一般情況下蛋白質含量，我們臨床上常見的就是尿常規(guī)里的蛋白質陽性，這就是尿當中蛋白質含量增加，就是尿蛋白陽性的情況在臨床上病因有很多種，主要是見于各種腎病，比如腎小球腎炎，或者...
于姍│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/08/21 收聽(47576)
01:38
含葉酸食物高的食物有以下幾種： 1、綠葉蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，均富含葉酸； 2、水果：比如香蕉、橘子、柚子、橙子、梨、蘋果，這些水果均...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/06 播放（97160）
"蛋白含量高的食物如下：1、乳類和乳制品，比如牛奶、酸奶、加工的奶酪當中含有的蛋白質的量就非常豐富；2、肉類食物，比如雞胸脯肉、豬里脊肉、牛瘦肉，這些肉類食物當中往往也含有非常...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/11 收聽(32856)
"維生素A的來源，主要是動物性食物的肝、蛋黃、奶及蝦類等，以及植物性食物中的胡蘿卜、菠菜、苜蓿和紅黃色的水果。以雞肝與魚肝中最為豐富，胡蘿卜和紅黃色水果中富含β胡蘿卜素，在體內(nèi)...
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/24 收聽(15328)
02:36
鈣是生長發(fā)育尤其是維護骨骼健康不可缺少的營養(yǎng)素，在食物中的含量較豐富。富含鈣的食物包括以下幾種： 1、奶類食品：如牛奶及奶制品，中國居民膳食指南推薦牛奶和奶類...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/02/13 播放（59128）
01:57
高嘌呤食物指100g食物中含嘌呤量＞150mg，目前常見高嘌呤食物包括以下幾種： 1、海產(chǎn)品：如干貝、牡蠣等帶殼海鮮，嘌呤含量較高； 2、動物內(nèi)臟...
劉愛華│北京醫(yī)院
2023/04/29 播放（51444）
"鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣良好的來源，每人每天喝250g牛奶，得到的鈣達300mg。但是從營養(yǎng)成分上看，蝦皮的含鈣量是同種重量牛奶的十幾...
于清忠│朝陽市第二醫(yī)院
2023/06/27 收聽(43088)
"骨質疏松的治療有重要的一條，就是要充足的補充鈣元素，除了所服用的藥物以外，食物也是很重要的一個來源，但是哪些食物的含鈣量比較高呢？目前認為含鈣量較高的食物主要包括牛奶、豆制品...
李宏│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/11 收聽(65802)
