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高血壓患者推薦每天走路幾公里
2023-08-01 15:07:09收聽：-
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高血壓患者推薦每天走路幾公里
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高血壓患者每天推薦要走至少5千米，如果患者平時(shí)沒有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在平時(shí)的生活中可以通過做家務(wù)以及適當(dāng)在工作間隙走路，每天6000步以上是比較良好的指標(biāo)。但是如果患者開始準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，可以選擇在6000步的基礎(chǔ)上再適當(dāng)選擇慢跑或快走等進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中患者要注意不