![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CB/0A/FFA61B22264447F7B2D20754BBCECB0A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎骨變直怎么辦
2023-08-13 22:13:14收聽：-
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頸椎骨變直怎么辦
語音內(nèi)容
頸椎骨變直，治療辦法如下：
第一、避免長時(shí)間低頭的動(dòng)作，注意坐姿，抬頭挺胸。
第二、加強(qiáng)頸背肌的功能鍛煉，要堅(jiān)持持之以恒，包括既能在日常生活當(dāng)中做的動(dòng)作，也可以到健身房當(dāng)中做的動(dòng)作。日常生活當(dāng)中做的動(dòng)作有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)向后仰頭動(dòng)作、小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，都能夠有效的增強(qiáng)肌肉力
第一、避免長時(shí)間低頭的動(dòng)作，注意坐姿，抬頭挺胸。
第二、加強(qiáng)頸背肌的功能鍛煉，要堅(jiān)持持之以恒，包括既能在日常生活當(dāng)中做的動(dòng)作，也可以到健身房當(dāng)中做的動(dòng)作。日常生活當(dāng)中做的動(dòng)作有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)向后仰頭動(dòng)作、小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，都能夠有效的增強(qiáng)肌肉力