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主任醫(yī)師

廣州市紅十字會醫(yī)院

消化內(nèi)科

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懷孕后便秘怎么辦

2023-01-27 13:31:29收聽：-

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懷孕后便秘怎么辦

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妊娠后便秘的處理包括：一、攝入足量的水分和膳食纖維，成人每天要求攝入2-3L的水分，以及至少20-30g的膳食纖維，并補(bǔ)充足量的潤腸通便食物，如香蕉、韭菜、芝麻、蜂蜜等，從小劑量逐漸增加。二、適當(dāng)?shù)捏w力勞動及運(yùn)動，如步行、慢跑、揉腹、提肛運(yùn)動等。三、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起或餐后2小時排便，排便時集中注意力，減少