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胃不舒服怎么保養(yǎng)
2023-11-10 12:59:11收聽：-
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胃不舒服怎么保養(yǎng)
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在飲食上和情緒上以及保暖上要做好，才能保養(yǎng)好胃，一日三餐要規(guī)律，禁止暴飲暴食，特別是要按時吃早餐。不要吃辛辣、刺激、生冷、干硬的食物，多吃溫軟、易消化且清淡的東西，比如稀飯、燕麥片，還有溫?zé)岬陌组_水，營養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜、水果、雜糧谷物等，各種食物都要適當(dāng)?shù)某?，不要喝酒、抽煙。情緒上保持放松，不