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乙肝病人平時的保養(yǎng)主要是休息、飲食及定期復(fù)查和治療等，主要分析如下：
1、休息：一定不要熬夜，不能過度勞累，避免從事過多體育運動，尤其是超負荷運動，否則容易造成肝臟損傷，并且不可熬夜，晚上十點后最好入睡，肝細胞才能在夜間得到最好的修復(fù)。
2、飲食：主要注意禁食辛辣、刺激食物，以清淡為主，不要吃過于油膩、油炸的食物，一定要吃富含豐富維生素的新鮮蔬菜和水果，還可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂、低膽固醇飲食，少吃過甜食品。
3、定期復(fù)查和治療：無論是否發(fā)病，每半年都應(yīng)進行全面體檢，看是否需要進行系統(tǒng)抗病毒治療或保肝對癥治療。
4、其他保養(yǎng)方法：一定要戒煙、戒酒，尤其是戒酒，因為酒精可以和乙肝病毒起到雙重對肝臟的影響作用，加重肝臟損傷，也不要吃對肝臟有損傷的藥物。此外，要做到平和心態(tài)，不要過于焦慮，只需要定期復(fù)查、系統(tǒng)治療就沒有問題。