![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3C/25/CB976DD0D699810842EE7C759C183C25.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
喝什么能助眠
2023-07-04 23:20:20收聽：-
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喝什么能助眠
語(yǔ)音內(nèi)容
能夠助眠的飲料其中最常被提到的大概就是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以有助于睡眠。但是要喝溫牛奶不建議喝涼牛奶，要適量不要喝太多，太多了以后會(huì)起夜反而會(huì)影響到睡眠。除了牛奶之外，不含茶堿的花草茶也有助于睡眠，常見的有以下幾種：
第一、龍眼百合茶，龍眼調(diào)整氣血，百合安神，晚上用龍眼和百合泡茶喝，具有安神
第一、龍眼百合茶，龍眼調(diào)整氣血，百合安神，晚上用龍眼和百合泡茶喝，具有安神