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摔倒了采用冷敷還是熱敷，一方面取決于受傷部位是否有擦傷，如果沒有皮膚軟組織擦傷，而是單純組織挫傷，局部組織水腫，則在受傷的24小時(shí)內(nèi)采用冷敷。通過冷敷使局部破裂的微小血管收縮，進(jìn)而起到止血的功效，減輕瘀血滲出，一定程度上可以緩解水腫。而在受傷24小時(shí)以后則需要改成熱敷，通過用熱毛巾或者鹽袋等熱敷以促進(jìn)瘀血消散，促進(jìn)局部軟組織水腫消退，進(jìn)而起到消腫的功效。因此摔倒后采用冷敷還是熱敷，主要取決于摔倒后受傷的時(shí)間。如果在受傷24小時(shí)內(nèi)則需要采用冷敷，受傷24小時(shí)以后則需要改為熱敷。